知晓｜-2~9℃，周日夜间或有雨雪！最新工资价位表来了！1传81！该地本轮疫情有4个主传播链！@北京人，电子社保卡开始同步申领！

今日天气

今日晴，气温-2~9℃

风力：西南风转北风1级转2级

空气质量：良

紫外线强度：弱

洗车指数：适宜

根据最新的预报，26日至28日扩散条件有所转差，早晚能见度下降。但到了28日夜间到29日又一波冷空气影响，有暖湿气流配合，云层增厚，届时可能带来雨雪天气。

预计从11月24日到12月2日，北京最高气温6℃至10℃，最低气温-5℃至2℃。

聚焦

最新工资价位表来了！你是什么段位？

人社部近日发布2020年企业薪酬调查信息，披露了不同职业从业人员工资价位数据。来看看你的工资是什么段位？

工资价位，是指企业从业人员在报告期内的工资水平，包括基本工资、奖金、津贴和补贴、加班加点工资和特殊情况下支付的工资等。它在一定程度上体现了劳动力市场价格水平。从工资价位高位数可以看出：

• 企事业单位负责人排第一，年工资为26.19万元；

• 金融服务人员排第二，年工资为23.9万元；

• 经济和金融专业人员排第三，年工资为17.42万元。

民生

★北京累计接种新冠疫苗5054.48万剂次

截至2021年11月22日，北京市累计报告接种新冠病毒疫苗5054.48万剂次，累计接种2184.39万人。

★天通北苑二区全部解封 

11月22日，天通苑北街道天通北苑二区完成第八轮核酸检测，累计采样114261人，结果均为阴性。11月23日，天通北苑二区全部解封。至此，本轮疫情昌平区所辖管控区域全部清零。

★北京初中学考英语听说考试在线体验系统开通

2022年北京市初中学考第一次英语听说机考将于2021年12月18日举行。北京教育考试院开通了“北京市初中学考英语听说考试在线体验系统”，考生可提前进行模拟练习。

登录方式

方式一：登录网站http://elst.bjeea.cn/

方式二：登录北京教育考试院网站(www.bjeea.cn)->中考中招->常用链接->英语听说机考在线体验系统

★北京奥林匹克公园中心区将封闭

11月25日0时至2022年3月20日24时期间，北京奥林匹克公园中心区将进行封园管理。具体范围为东至北辰东路（不含道路），南至奥园南侧安检口及其沿线，西至北辰西路（不含道路、数字北京大厦、国家体育馆公交场站），北至国家体育场北路（不含道路）。奥林匹克森林公园正常开放。

★颐和园南湖岛区域将封闭管理 

北京市颐和园管理处23日发布通告称，11月26日至12月31日，对十七孔桥东侧向西及南湖岛区域进行封闭管理。

★昌平滑雪场开始造雪 

昌平区体育局消息，目前，昌平区北京静之湖滑雪场、北京军都山滑雪场及华彬生态园滑雪场均已做好筹备工作，在夜间气温和水温都达到造雪标准后，开启造雪模式，预计11月底、12月初正式对外开放。

★北京人艺恢复演出开放售票

北京人艺宣布，正式恢复日常演出。近期演出及售票安排如下：

• 话剧《情人》11月27日至12月12日于北京人艺实验剧场演出，11月23日下午2点开始售票；

• 话剧《原野》11月30日至12月5日于曹禺剧场演出，11月24日上午9点开始售票；

• 话剧《李白》12月2日至12月10日于首都剧场演出，11月24日上午9点开始售票。

要闻

国内

★中央网信办：严把娱乐明星网上信息内容导向，建立负面清单。

★“雪龙2”号出征南极，预计明年4月中旬返回国内。

★聂海胜、刘伯明、汤洪波，获得航天功勋奖章！

国际

★白宫发言人：拜登计划在2024年再次竞选美国总统。

★法国总理卡斯泰新冠病毒检测结果呈阳性。

★沙特为首多国联军开始对也门首都部分目标实施空袭。

服务

关注

大连本轮疫情有4个主传播链，一病例导致大学城共有81例病例

11月23，大连市人民政府新闻办公室举行疫情防控工作新闻发布会，大连市政府副秘书长、卫健委主任赵作伟对本轮大连疫情出现快速增长的原因进行通报。

本轮大连疫情病例数迅速攀升至300例以上，主要原因为：本次疫情通过单位、家庭、学校聚集性发病，形成4个主传播链，通过多条续发传播链，快速形成疫情的区域和集团聚集。病例代间距较短。传播关系较为明确的传播链中，最多已传代至7代，平均代间距约2天；疫情聚集性的特点和超级传播者的出现也导致病例数快速增加。至少3例病例分别引起直接后续病例超30例，最多的一例为引入大学城的病例邵某，导致大学城共有病例81例。
培训

北京启动职业培训券试点，一张券一次免费培训机会

近日，本市职业培训券试点工作会线上举办，大兴区被选为职业培训券试点区。试点期间，大兴区重点群体可领取职业培训券，自主选择培训机构和培训项目，参加技能或创业培训。什么是职业培训券？职业培训券是依托电子社会保障卡发放，作为劳动者免垫付和实名便捷享受职业技能培训服务的重要载体，一张券可享受一次免费培训机会。谁能领取职业培训券？职业培训券使用对象主要面向试点区内持有正常状态电子社保卡的失业人员、农村转移就业劳动力、灵活就业人员和普通高校、中高职毕业年度毕业生等重点群体。试点期间，每名参培人员可领取1张职业培训券。哪些机构可参与试点？全市范围内各类院校和具备相应办学许可资质的社会培训机构，均可申请参与试点工作，由大兴区人力社保局组织认定后，纳入培训机构范围。特别提醒试点期间，培训机构、参培人员须使用北京市职业技能提升行动管理平台（网址：www.bjjnts.cn）注册登录，培训机构在管理平台上传培训方案和考题，大兴区人力社保局进行审核。社保

支付宝可领取电子社保卡，一站式办40多项服务

人社部日前发布通知，在全国范围内推进电子社保卡同步申领。目前北京市民已可上支付宝同步申领电子社保卡，在线一站式办理40多项服务。

健康

便秘只知道吃香蕉？这些水果也有用！

一说到通便的水果，大多数人首先想到的就是香蕉。其实，香蕉的通便效果并没有很明显。

未成熟的香蕉反而导致排便不畅

不太成熟的香蕉含有较多的鞣质，它们会减少肠蠕动，抑制胃肠液分泌，甚至加重便秘。

通便可以试试这些水果

火龙果、猕猴桃

火龙果和猕猴桃的膳食纤维含量都比较高，而膳食纤维可以增加粪便的质量和体积，进而刺激肠壁引起便意，使得肠道蠕动加快。

同时，火龙果籽、猕猴桃籽的油脂含量丰富，能够起到很好的肠道润滑作用。

西梅

西梅富含山梨糖醇，山梨糖醇在小肠中不容易被消化和吸收，并且具有保持水的能力，可以软化便便。

有研究发现，山梨糖醇摄入10克左右就能引起腹泻（差不多10颗西梅）。

缓解便秘还可以这么做

多吃蔬菜、水果

蔬果是膳食纤维的重要来源，建议日常饮食要保证1斤蔬菜、半斤水果的摄入。

培养定期排便的习惯

长期坚持定时排便，可以帮助建立排便的条件反射。早上起床后的起立反射和吃完早餐后的胃结肠反射，都有助于产生便意。

适当增加喝水量

一些人水喝的不够就容易导致粪便干结、出现便秘的情况。每天最好保证2L左右的水量。

改变坐姿帮助排便

从人体解剖结构来看，蹲着排便会更顺畅。坐式排便时可以准备一个小板凳垫在脚下。

来源：北京日报、新华社、中国新闻网、人民网、央视新闻、北京青年报、墨迹天气等

编辑：宋晓光

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